2025上海28天变形记之生命觉醒夏令营

活动特色

变形记四大核心特色课程体系：

1.变形记之绝地求生

「电子产品墓志铭」电子设备告别仪式（写「电子产品墓志铭」后封存于营地保险箱）

「心灵净化舱」（隐喻脱离电子污染的「净化舱」，7天完成初步排毒）

「七日归零营地」（清零旧习惯，重启生命基础系统）

2.变形记之身态重构

「绿洲心流计划」（在300亩自然营地重建专注力，找回「心流」状态）

「根系生长营」（隐喻用14天培育稳定的心理根系，戒断中期巩固）

「星空对话期」（通过夜间自然观察替代屏幕刺激，重构时间感知）

3.变形记之心智重塑

「萤火觉醒计划」（用21天养成新习惯，如萤火虫点亮内在光芒）

「森林心智」（借营地森林意象，比喻思维从杂乱灌木到有序乔木的蜕变）

「第三只眼训练」（脱离手机后激活直觉与深度思考，开启内在观察）

「破茧者计划」（完成完整蜕变周期，建立独立心智系统）

4.变形记之生命觉醒

「大地时钟」（回归自然节律，用28天对应月亮周期完成身心校准）

「生命备份计划」（戒断后为大脑建立「防沉迷备份」，抵御数字侵蚀）

「呐喊疗法」（对着山涧吼出游戏术语）

活动内容

如何将孩子从“小屏幕”拉回“大世界”。这个夏天，变形记计之五感唤醒夏令营将带你开启一场前所未有的感官探险！提升个体的心理健康，深化自我认知，改变不良行为模式，还能提升生活质量。

通过以下四大课程，可以实现从身体到心灵的双重蜕变，成为命运的主人。

01

荒野取水取火

自我救助 生存技能学习

人类从出生就有逐光的天性，在野外掌握了生火技能就相当于提高了50%的生存几率。引导孩子明白火在野外的重要性与危害性。生火环节提高孩子的细心、耐心、积极性。

在远古，人类使用钻木取火；

在中国古代，人类采用打火石和火折子生火；

在父辈和父辈的父辈时期，农村多用火柴生火；

>>>野外找水源、净化水质——

学习如何寻水、取水，自制简易净水器。同时了解什么是脱水，还会加入地球水资源知识。孩子们不仅学会净水的技能，还学习了关于水的知识，最后的自制简易净水器提升了孩子的动手能力。

02

搭建庇护所

力学自然材料的综合利用

贝爷在《荒野求生》中，无论是密集的丛林，高耸的山脉，残酷的沙漠，还是神秘的森林，贝爷每到一个地方都会搭建庇护所。

庇护所、水、火、食物和救援，是野外生存的五大要素。庇护所的搭建是野外生存中非常重要的一项技能。

了解庇护所搭建的几个原则：位置（远离危险，接近材料）、隔离（来自地面、雨、风、空气）、热源（体热或火源）、个体或团体庇护所。

我们将教会孩子们庇护所搭建方法：如利用天然树洞、利用大树原木等等。

绳结，是荒野求生中的一门重要技能，也是连接自然力量的纽带。让我们一起探索几种常见的绳结，为荒野求生之旅增添更多智慧和乐趣。

03

荒野厨房

户外美食的探索与实践

野炊是野外生活的乐趣之一。在大自然中，大家齐心协力，一同煮饭做菜，即使是粗茶淡饭也变得金餐玉馔。想要做一餐“好吃、营养、简单”的餐食，要方便快捷、不浪费水、减少剩余、避免浪费，是真的不容易做得到。

【野炊生存第一课】

厨房小白极限改造：从"等开饭"到"掌勺人"。

在残酷的自然环境当中，无时无刻不上演着竞争，甚至狩猎。人类的生活环境并不是一直这么好，为了生存，我们的祖先学会了很多的狩猎技能，接下来我们一起学习吧。

01

种下希望

细心观察植物的成长

在营地柔软的晨光里，我们以指尖触碰泥土的温度，开启一场与大地对话的旅程。孩子们用稚嫩手掌翻开沉睡的土地，像翻开一本写满自然密码的绘本。

在营地里，孩子们不仅学会了如何开垦荒地，用自己的双手和智慧为这片土地带来了生机与希望。

他们学会了观察土壤、选择作物、播种浇水，采摘收割。

02

星空对话

重构时间感知

当夜幕降临时，孩子们白天种过的庄稼上，此刻正沾着北斗七星的碎光。老师会跟孩子们讲牛郎织女的故事。

城里的路灯太亮，把讲的牛郎织女都冲淡了。话音未落，一颗流星正巧跌进他悬在空中的句点里，溅起的星屑惊醒了打瞌睡的蟋蟀琴师。

让孩子们体会到课本里"天阶夜色凉如水"的句子。无数星星组成的银河正沿着孩子们的呼吸起伏流淌，那些被城市霓虹模糊的宇宙童话，终在沾着青草香的梦境里，还原成瞳孔最初的清澈模样。帮助孩子们重构时间的感知。

01

森林心智

杂乱灌木到有序乔木的蜕变

>>>徒步远足，永不言弃

在荒野，静默行走一个小时，在广袤天地中，感受大自然的神奇与壮美的同时，进行一次富有挑战性的行走。

这需要意志、体力、耐力，在专业教练的支持与陪伴下，完成徒步的同学会得到极大的鼓舞，让自己充满信心，对生活中的挑战更有底气。

>>>感受自然之美

在自然教育中，山野徒步、沉浸式体验自然探索，了解当地生物多样性；身体力行尊重自然；感受自然之美，弥补这一教育空白，培养孩子对环境的敬畏之心和保护意识。

01

走进山区

城市棱镜和乡土肌理碰撞

>>>平行世界变形记

在变形记之远离电子产品的第四个阶段，我们要走进皖南传统的山村，让城市棱镜和乡土肌理碰撞，为都市少年开启双向人生实验。

用最本真的欢笑与汗水完成一场跨越城乡的心灵对话——这不仅是大地的课堂，更是生命教育的觉醒。

02

生活独立篇

洗衣做饭，自给自足

在山区变形记里，每个孩子都需要学会独立，在教官指导完成洗衣做饭，收拾房间等日常生活。

03

乡村野趣篇

体验乡里娃的快乐童年

门口的小池塘，里面的鱼儿非常之多，特别是鲫鱼成群，因为老人经常喂食，不用打窝，咬起钩来是前赴后继，每次都引起孩子们尖叫不断。

04

慰问乡村老人

关爱老人生活培养担当

慰问乡村老人，从他们身上了解农村变迁，探索他们生活变化的原因，对比城里老人退休后的生活，学会感恩国家，感恩父母。

05

乡村感悟篇

与校长聊聊新的领悟

随着变形记的进行，对于乡村的生活一切都是体验过后，有太多太多的感触和心得想说。在这里校长会找每个学员聊聊心得，引导孩子表达出自己的感想，所悟即是所得！

乡村的夜晚总是那么静谧，虫鸣蛙叫清晰可闻，灯下的话题总是那么引人入胜，大别山的风土人情该轮番上演了。

活动收获

 

1、心灵净化与成长：营员将经历净化蜕变之旅，戒除网瘾，重建健康习惯与心态。通过活动，学会情绪管理，增强自我认知，培养积极态度。

2、专注力与思维能力提升：营员将在自然中重建专注，找回心流，提升效率。通过拓展挑战，锻炼思维，培养清晰决策力。

3、社交技能与团队协作：营员将在团队中学会合作沟通，共同完成任务。交流互动中，拓宽视野，增强社交技能。

4、防沉迷机制建立：营员将学会保护心灵，防止网瘾复发。通过防沉迷教育，建立有效机制，拥抱健康生活。

每日行程安排

招生对象：5-16周岁青少年

营期时间：

第一期：2025年6月29日-7月26日

第二期：2025年7月06日-8月02日

第三期：2025年7月13日-8月09日

第四期：2025年7月20日-8月16日

第五期：2025年7月27日-8月23日

第六期：2025年8月03日-8月30日

活动费用：22400元/人

费用包含：营地期间所有课程活动的费用、餐饮费、教官老师辅导费等

费用不含：课程期间的个人额外消费

接送说明：上海机场、火车站收费接送，单趟260元/人（所有机场、火车站可接）

餐饮标准：

早餐：鸡蛋、牛奶或豆浆、馒头、包子、小菜、稀饭；

中餐、晚餐：两荤两素一汤、水果。

住宿标准：木床上下铺宿舍、安全舒适；军用三件套、柜子、空调、脸盆

营地地址

上海市奉贤区柘林镇沪杭公路3368号上海西点军校

集合地点

1、人民广场地铁站：一号线一号口（武胜路公交终点站旁边）

2、自行前往营地的家长，直接在营地集合接、送孩子

1.24小时老师陪同，绝不让孩子落单，安全是我们的第一要务。

2.宿舍严格执行按性别分层分配住宿，异性辅导员不能进入营员宿舍。

3.营地封闭式营房，保障营员安全。

4.24小时营房外监控，360°无死角保护营地专属性和安全性。

5.营中配备专门应急小组，应对突发情况；24小时安保和专业医护人员，随时待命保障营员的安全与健康。

基地介绍

营地地址：上海市奉贤区柘林镇沪杭公路3368号上海西点军校

西点好习惯夏令营是由一群有理想、有抱负、有热血、有激情的军事院校本科毕业生创立,是一家致力于“军事化管理、商业化应用”的研究及训练机构。基地占地面积近300多亩,可容纳3000人同时进行训练,可供2000人食宿,有大小各异的会议厅、室内综合训练馆、野战特训场等。

西点好习惯夏令营秉承“少年强则国强，少年富则国富”的理念，专注于中国青少年素质教育、行为教育、国防教育的研究与发展，以当今国内外著名的军事院校文化为主线，结合中国当代青少年现状，总结出一套”四大板块,八大秘籍”训练方法。针对不同学员的个性特点设计各类军事拓展活动并精心制定训练计划，让青少年进入全封闭军事训练体验环境，亲身感受严肃、活泼、团结、紧张、快乐的氛围，是学校教育、家庭教育的补充，让孩子从被动养成好习惯到主动养成好习惯。

餐食

营期提供丰富的蔬菜、肉类和其他富有蛋白质的食物，关于不同的宗教禁忌及过敏等问题，我们会提前与家庭及孩子沟通，确保孩子能够安全愉快地就餐。

住宿

营地中营房实施封闭式管理，重点区域24小时监控、巡逻；营房分配，营地均为集体上下铺住宿，6+1人（同性别老师）/间和6+2人（同性别老师）/间，且严格执行国际营地标准，遵循性别分层、分楼、分区域原则，异性导师不得单独进入营员房间，全力保障营地营房的秩序和安全。
 

基地师资

学员管理：

1、每一名学员配备一名辅导员与其同吃住，任何时间请假或因特殊情况需离队的，都需经过规定的手续或在教官的陪同下进行；

2、教官24小时进行站岗、查岗，晚间进行查铺、查哨，给学员盖被子、调空调温度，医护人员应急车辆24小时待命，预防突发事件；

3、营地采用全封闭式军事化管理，学员统一训练、统一食宿，训练中不允许家长探望，家长可与辅导员电话联系，了解孩子生活和训练情况，也可定期与孩子进行通话；

4、女学员配备女教官作为辅导员，男女学员分开住宿；

5、分班：同龄同天数分班，训练内容也根据年龄进行调整；

6、「退役军官（品质塑造）+师范导师（学习方法）+行为教练（习惯养成）」铁三角团队

学员守则：

1、学员须严格遵守营地规章、纪律和作息时间，以保证每天有充沛的精力参加军事训练和其他各项训练；

2、学员在辅导员的督促下自己动手洗衣服和整理内务，每天晚上分享心得和写日记；

3、学员要保护环境，爱护公物及营地设施设备。

携带物品：

1、需携带两套换洗衣服（内衣、薄外套）、运动鞋两双、凉拖鞋一双、面巾纸、水杯、洗漱用品（牙膏、牙刷、洗漱杯、毛巾、浴巾、沐浴液、洗发液、洗衣粉洗衣液、衣架5个）、个人特需药品（基地备有常用药品）、学习用具（暑假作业、笔）；100～300元备用金（根据孩子的实际需要，由辅导员统一管理）、一次性雨衣、花露水、防蚊贴（液）、免洗消毒液、湿巾纸。

2、学员禁止携带手机、电话手表、相机、电话手表、笔记本电脑、首饰等贵重物品，以及零食、游戏机、不健康读物、宠物、刀具、易燃易爆等危险物品及其他违禁物品。

3、建议携带适量作业，训练为主。洗漱用品有旅行套装的，洗衣服可以考虑带肥皂，方便清洗，水杯一般带保温杯。

备注：

凡有重大疾病者（心脏病、传染病、缺钾史、严重哮喘、癫痫、血压异常、习惯性骨折、肾功能异常、严重皮肤过敏、三个月内做过大手术等）建议不参加，否则后果自行承担。

赠送：

1、军装；

2、夏令营成长见证证书、好习惯养成宝典、“夏日荣耀勋章”。