平衡板
平衡板是进行平衡功能训练的常用器具。平衡板训练的好处和目的在于促进身体协调，对多动症和自闭症的孩子帮助较大，平衡板训练方法玩法有站在上面晃动，晃动过程中让球顺着轨道滑行或手端着平衡板训练双手协调能力。
平衡能力是指个体对抗地心吸引力，维持自身动作稳定灵活的一种动作能力。平衡能力对学习具有重要意义，它不仅是一项运动能力而且与孩子整个身体协调性有关，甚至与孩子的注意力和粗心有一定关系。训练平衡能力主要用到的一个感统器具就是平衡板，那么平衡板训练的好处、目的、方法玩法有哪些呢？下面我们就具体的了解一下。
一、平衡板训练的好处目的作用
刺激宝宝脚底皮肤及身体的平衡能力。强化皮肤、大小肌肉关节神经感应，调整大脑感觉神经的灵敏度。刚接触游戏的宝宝只要求走。手可以不要求平举，熟练后可以逐渐改变速度，让宝宝两手侧平举，站在触觉板上，双脚交替向前走,让孩子体会身体的平衡感。
二、平衡板训练方法玩法
1、平躺摇晃
让儿童仰躺或俯趴在平衡台上面，手臂和腿放松，自然伸展，任平衡台自然晃动，或由指导者协助进行左右摇动。左右摇晃时，要维持一定的节律，使重力感觉可以唤起脑干的苏醒。
开始摇晃的速度应较慢，如果儿童能够适应，速度可逐渐加快，加快速度时，要注意观察儿童的表情和姿势反应，以儿童乐于接受为宜。
可以让儿童睁眼和闭眼作摇晃，并观察他的不同反应，睁眼时可与儿童对视或让他看一目标物。可在摇晃中做明显的停顿，先倾向左侧，再倾向右侧，观察儿童两侧的反应情形。
2、跪坐或静坐摇晃
让儿童坐或跪在平衡台上，由指导者左右摇晃平衡台。坐或跪在平衡台上时，由于重心较高，平衡感较不易掌握，摇晃前必须提醒儿童坐好，让他自己尝试运用可以移动的双手来保持身体的平衡。
可以让儿童先睁眼摇晃10分钟，再闭上眼睛摇晃10分钟，感受有无视觉补偿时不同的平衡感觉。
3、被动的平衡台站立摇动
让儿童站立在平衡台上面，双脚分开，由指导者在台下缓慢摇动平衡台，使平衡台左右晃动。
指导者应注意观察儿童头、躯干、手、脚为保持平衡所做的伸展姿势，儿童为保持平衡所做的姿势调整，对前庭感觉、本体感觉和视觉统合的调整有具体的帮助。
4、平衡台上蹲起运动
儿童站立在平衡台上，进行自主的摇晃时，由指导者发出口令并示范，让儿童随着做下蹲和起立的动作，以及伸手、屈臂等动作。
5、平衡板抛接球(两个儿童一起玩)
让孩子站立于晃动的平衡板上，待孩子站稳之后，家长站在离孩子80cm远的地方将手里的皮球抛给孩子，另一个家长辅助孩子接住抛过来的球，待孩子能够独立完成之后，家长退除辅助，次数逐渐增加，每天训练两组，每组10分钟。
6、平衡板上对墙接球
家长让孩子站在平衡板上面对墙壁，平衡板与墙壁的距离根据孩子的情况而定，给孩子一个篮球或者皮球，让孩子将球抛向墙壁，再接住反弹回来的球，逐渐增加次数，每组训练10分钟，每天训练两组。
7、平衡板上拍球
让孩子站立在平衡板上，待其稳定之后，给孩子一个皮球，让孩子保持平衡板上稳定的同时，让孩子单手拍球，逐渐增加次数，每天训练10分钟。
8、平衡板上捡豆子
家长辅助孩子站在平衡板上，在平衡板的正前方放置几种玩具，玩具的大小不一，家长站在孩子的侧方，孩子站在晃动的平衡板上将地上的玩具一一捡起来放到家长手中，为了加大难度，玩具可用花生豆替代，每天玩5～10分钟。
9、夹心饼干
在两个小凳子中间放置一个平衡板，鼓励孩子从小凳子跨到平衡板上，再从平衡板跨到小凳子上，能力较强的孩子，可鼓励从小凳子跳到平衡板，再从平衡板跳到小凳子上，每天玩4组即可。
以上就是平衡板训练的好处、目的、方法玩法的相关介绍，总而言之，平衡板训练，对于孩子的平衡能力有很大的提升，不仅可以自己一个人玩，也可以多人一起玩。
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